もう単語帳で挫折しない、定着する語彙学習のすすめ

「また同じページで止まってる…」 朝の通勤電車で、膝の上の単語帳が先週と同じ12ページ目で止まっている。 そんな朝を、何度繰り返してきたでしょうか。 覚えたつもりの単語が、夜にはもう曖昧になっている。 そのもどかしさは、語学を学び始めた誰もが通る道です。 ただ、覚えられないのは意志が弱いからではありません。 記憶の仕組みに合わない方法で、頑張り続けているだけなのかもしれません。 今回は単語帳から逃 […]

5分の振り返りで深まる学び、忘れない記憶の整え方

「学んだはずなのに、しばらくすると思い出せない」 セミナーや書籍を通じて学び直しを続けている方から、こうした声をよく耳にします。 ある火曜の夜、ふと先週の研修メモを開いてみたものの、記録の輪郭しか残っていない。 学び直しを続けている方の多くが、こうした感覚を一度は経験しているのではないでしょうか。 これは記憶力の問題というよりも、学びを締めくくる時間に静かな原因が潜んでいるのかもしれません。 今回 […]

ストレッチで本当に体は柔らかくなる？毎日10分という選択

「ストレッチを毎日やっているのに、体が柔らかくなった気がしない」 そんな声を、運動を続けている方から耳にすることがあります。 休日の朝、リビングのカーペットの上で前屈をしながら、指先がまだ床に届かない自分にふと気づく。 半年続けてきたのに、自分の体の変化が分からない。 そんな悩みは、ストレッチを習慣にしている方の多くが一度は通る道だと思います。 気持ちは、よく分かります。 地味で、効果も目に見えに […]

働きながら詠む俳句、通勤の景色が変わる17音

「何か新しいことを始めたいけれど、時間も体力も限られている」 そんな声を、最近よく耳にします。 働きながら自分のための時間を持つのは、思っている以上に難しいものです。 ある月曜の朝、池袋から表参道に向かう車内で、ふと外の景色を眺めました。 満員に近い車両のなか、ぼんやりと過ぎていく18分間。 この時間にひとつだけ、小さな手仕事を持ち込んでみる。 今日は17音という最小の器で景色を切り取る、俳句とい […]

ノーコードという選択、ビジネスパーソンの新しい学び方

先日、職場の後輩から相談を受けました。 「プログラミングを学びたいけど、コードを書くのが怖くて踏み出せないんです」 こう打ち明けてくれたのは、入社4年目の営業職、仮にKさんとしましょう。 30代を目前にして、何か新しいスキルを身につけたい。 けれど、本屋で技術書を開いてみても、英語のような記号が並んでいて、すぐに閉じてしまった。 そんなKさんに私が紹介したのが 「ノーコード」 という選択肢でした。 […]

ITパスポートを受けてみたら、仕事の景色が変わった話

「ITに弱いまま、今の会社を続けていいのか不安です」 先日、知人のKさんから届いたメッセージにそんな一文がありました。 事務職3年目の彼女は、会議で飛び交うDXやクラウドという言葉が、半分も理解できないと言います。 私もかつて、同じような気まずさを抱えた経験があります。 そんなときに出会ったのが、ITパスポートという国家試験でした。 実際に挑戦してみたら、思った以上に景色が変わりました。 今日はそ […]

文法が苦手でも通じる英会話、上達を支える意外な視点

「文法が苦手だから英会話なんて無理…」 こんな声を、語学を学び直そうとする方から本当によく耳にします。 学生時代に英文法でつまずいた経験があると、いざ話す場面になっても身構えてしまいますよね。 先日、50代の知人女性から似た相談を受けました。 仕事で英語を使う場面が出てきたものの、文法に自信がないまま話していいのか不安だ、というお話でした。 ところが英会話の現場を見ていると、上達する方に必要だった […]

カフェの窓際で60分、深く集中するための学び時間の整え方

「カフェで勉強しようと思っても、いつもなんとなく時間だけが過ぎてしまう」 そう感じている方は、案外多いのではないでしょうか。 窓辺の席に座って本を広げたものの、気づけば外の景色を眺めて1時間が過ぎていた、という声をよく耳にします。 ただ、集中できないのは意志の弱さだけが原因とは限りません。 環境と時間の整え方を少し変えるだけで、同じ60分が深い学びの時間に変わることもあります。 今日は、カフェの窓 […]

もう三日坊主にしない、朝20分ウォーキングの続け方

「運動を始めても、いつも三日坊主で終わってしまう」 そんな声を、年代を問わずよく耳にします。 運動と聞くと、ジムやランニングを思い浮かべて、つい身構えてしまう方も多いでしょう。 でも、ウォーキングならどうでしょうか。 特別な道具もいらず、玄関を出れば始められます。 朝20分。 たったそれだけのことが、続けようとすると意外に難しいのも事実です。 今日はその 「続けるための工夫」 を、ゆっくり整理して […]

3つの視点で広がるスマホ写真、休日の景色が印象に残る時間

「もう少し上手に撮れたら、もっと景色を残したくなるのに」 スマホで写真を撮りながら、そう感じたことはありませんか。 休日に出かけた先で、なんとなくシャッターを切ってみる。 あとで見返したとき、目で見た感動と比べて少し物足りない。 そんな経験は、意外と多くの方が抱えているように思います。 とはいえ、本格的なカメラを買うとなると、お金も荷物も増えていきます。 そこで今回は、スマホ1台でできる写真の工夫 […]