梅雨の室内運動という選択、社会人の整え方

梅雨に入り、空が低い日が続いています。 先日、30代の会社員Kさんから、こんな声を聞きました。 「梅雨になってから、なんだか体が重い気がします」 同じように感じている方は、少なくないのではないでしょうか。 雨で外に出る機会が減ると、体を動かす量も自然と落ちていきます。 とはいえ、ジムへ通うほどの気力がわかない日もありますよね。 今回は、雨の季節を室内でどう過ごすか、体づくりの視点から考えてみます。 […]

スケッチを始めてみたら、見慣れた景色が変わった話

「絵心がないから、自分には縁がない」 そんなふうに、絵を描くことを遠ざけてきた方は少なくないと思います。 先週、知人がスケッチブックを持ち歩くようになったと話してくれました。 雨上がりの土曜、まだ路面が濡れている時間に、駅前のベンチで小さな帳面を広げていたそうです。 描いていたのは、傘立てに残された一本の傘。 上手いとか下手とか、そういう話ではないのだと、その横顔は静かに語っていました。 &nbs […]

数学が苦手でも楽しめる、はじめてのプログラミング

ある社会人向けの勉強会で、休憩中にこんな声を耳にしました。 「プログラミングって、数学が得意な人のものですよね」 そう話していたのは、ふだん事務の仕事をしている30代の女性でした。 学生時代から数式が苦手で、その記憶が今も残っているようでした。 同じように感じている方は、けっして少なくありません。 計算が苦手だから、自分には縁がない。 そう思い込んで一歩を踏み出せずにいる方は多いものです。 けれど […]

出社前の30分、決算書が読める自分になる学び直し

先日、入社3年目のNさんから相談を受けました。 「決算書を見ても、どこから読めばいいか分かりません」 同じ悩みを抱える社会人の方は、思いのほか多いのではないでしょうか。 会社の数字に強くなりたいけれど、まとまった時間が取れない。 そんな声をよく耳にします。 今回は出社前の30分を使った決算書の学び直しについて、私なりに考えていることをまとめてみました。   【関連記事】 大人の簿記学習と […]

もう単語帳で挫折しない、定着する語彙学習のすすめ

「また同じページで止まってる…」 朝の通勤電車で、膝の上の単語帳が先週と同じ12ページ目で止まっている。 そんな朝を、何度繰り返してきたでしょうか。 覚えたつもりの単語が、夜にはもう曖昧になっている。 そのもどかしさは、語学を学び始めた誰もが通る道です。 ただ、覚えられないのは意志が弱いからではありません。 記憶の仕組みに合わない方法で、頑張り続けているだけなのかもしれません。 今回は単語帳から逃 […]

5分の振り返りで深まる学び、忘れない記憶の整え方

「学んだはずなのに、しばらくすると思い出せない」 セミナーや書籍を通じて学び直しを続けている方から、こうした声をよく耳にします。 ある火曜の夜、ふと先週の研修メモを開いてみたものの、記録の輪郭しか残っていない。 学び直しを続けている方の多くが、こうした感覚を一度は経験しているのではないでしょうか。 これは記憶力の問題というよりも、学びを締めくくる時間に静かな原因が潜んでいるのかもしれません。 今回 […]

ストレッチで本当に体は柔らかくなる？毎日10分という選択

「ストレッチを毎日やっているのに、体が柔らかくなった気がしない」 そんな声を、運動を続けている方から耳にすることがあります。 休日の朝、リビングのカーペットの上で前屈をしながら、指先がまだ床に届かない自分にふと気づく。 半年続けてきたのに、自分の体の変化が分からない。 そんな悩みは、ストレッチを習慣にしている方の多くが一度は通る道だと思います。 気持ちは、よく分かります。 地味で、効果も目に見えに […]

働きながら詠む俳句、通勤の景色が変わる17音

「何か新しいことを始めたいけれど、時間も体力も限られている」 そんな声を、最近よく耳にします。 働きながら自分のための時間を持つのは、思っている以上に難しいものです。 ある月曜の朝、池袋から表参道に向かう車内で、ふと外の景色を眺めました。 満員に近い車両のなか、ぼんやりと過ぎていく18分間。 この時間にひとつだけ、小さな手仕事を持ち込んでみる。 今日は17音という最小の器で景色を切り取る、俳句とい […]

ノーコードという選択、ビジネスパーソンの新しい学び方

先日、職場の後輩から相談を受けました。 「プログラミングを学びたいけど、コードを書くのが怖くて踏み出せないんです」 こう打ち明けてくれたのは、入社4年目の営業職、仮にKさんとしましょう。 30代を目前にして、何か新しいスキルを身につけたい。 けれど、本屋で技術書を開いてみても、英語のような記号が並んでいて、すぐに閉じてしまった。 そんなKさんに私が紹介したのが 「ノーコード」 という選択肢でした。 […]

ITパスポートを受けてみたら、仕事の景色が変わった話

「ITに弱いまま、今の会社を続けていいのか不安です」 先日、知人のKさんから届いたメッセージにそんな一文がありました。 事務職3年目の彼女は、会議で飛び交うDXやクラウドという言葉が、半分も理解できないと言います。 私もかつて、同じような気まずさを抱えた経験があります。 そんなときに出会ったのが、ITパスポートという国家試験でした。 実際に挑戦してみたら、思った以上に景色が変わりました。 今日はそ […]